朝は6時に目が覚め、cleat交換
以前Cリング割れた時が6900km程度だったのでギリギリまで引っ張って
みたけど不具合なく使えました。
3年ほど前に購入した今と同じBONT_VAYPORをやっとおろし
新品cleat取付、靴のほうも3万キロ弱不具合なく使えましたね。
その後は車洗車、妻を迎えに空港へ
帰宅後はひと月ちょっと待ったPCがやっと届いたのでセットアップ
新しいPCは良いですね。
■固定ローラー 30分 80r/min NP268W
夜ごはん前にちょっとだけ運動、明日は農免道路経由で帰ってきます。
