五木ちゃん → 固定ローラー

五木村に行ってみたいというので、コースの下見もかねてドライブへ

想定よりも登りが緩そうですね。

帰宅後はトレーニングというより刺激入れるため
じっくり20分程かけて240W程度まで上げたのち
5分と2本を

■固定ローラー　40分
5分走　71r/min　317W
ﾚｽﾄ5分
2分走　72r/min　390W

明日は空港坂1本と司弁当1本走って帰ってきます。