ローラー5分走3本 プランク240s×2

0530起床


昨日とほとんど同じ内容だったのでコピペしてみたけど
微妙に違うんだな(笑)


予定通り雨、意外と雨脚が強かったけど会社つく頃には
ほとんど止んで、傘無しで駐車場から職場までの8分の道のりを
歩けるぐらい、ホント・・・


そして予定通りローラーで5分3本


■固定ローラー5分走
1、83r/min 323W
2、83r/min 323W
3、83r/min 323W


朝1本と夕方2本
インターバルは3分
広島の負荷はどの程度か不明なのでちょっと長めで。


明日は微妙な天気っぽいけど朝雨降ってなかったら
自転車で行っちゃおうかな、空港坂登って帰ってこよう。
そして日曜日は「雨」予報。
ビットリアG+試してみるかなー