0530起床
目覚ましより前に目が覚めたので予定よりちょっと
長めにエアロバイクへ
■朝エアロバイク45分 負荷7 100r/min
昨日も疲労はあまり感じていなかったけど
今朝の方が楽に高い負荷で回せて
やっぱり疲労あったのかな？なんて思う。
急遽宇都宮泊にしたので夜も軽めに回す。
■夜エアロバイク30分 負荷6 100r/min
明日は夕方移動で熊本戻り
そろそろ踏みたくなってきたけど週末までがまん
明日までは流しと酷暑対応のみして
木曜日現地入ったら毎日１時間半、流しと軽めのダッシュ
土曜日のメニューはどうしようかな？
去年は4分頑張って結果イマイチだったけど暑さな気もするし
色々調べてみよう
ジムと同じ４Fとれず高層階
景色はいいですね
