0530起床
今日は西の方から雨降ってくるみたい
宇都宮は曇りで何とか持ってくれたけど
湿度高くて、過ごしやすい感じ。
今朝も朝エアロバイク
■朝エアロバイク40分 負荷6 100r/min
昼過ぎまでお仕事して熊本へ
宇都宮までバスで30分かかる場所だとやっぱり熊本までは
結構時間かかりますね。5時間ちょっとか。
帰宅後は軽めにﾛｰﾗｰへ
エアロバイクは出力出ないので同じぐらいで漕いだら220W程度だった
■固定ローラー30分 210W
さて、明日は朝一で髪切ってもらい11時便で沖縄入りです。
