ローラー40分走 → プランク240s×2 JBCF沖縄

17時に退社
今日は白川沿いから熊本ICへ抜けてR57経由で帰宅
車だとこのルートが割と安定してていいですね。


■固定ローラー70分 40分走254W


きつくなく楽じゃなく、やな感じの強度で(笑)



2/24,25でJBCF沖縄が開催されるようで参加します
動画はコースの一部「金武ダム」


そこまでのロードMapは


2017/12/16 実走開始 パン屋さんへ行く
2018/1/7  もてぎ100kmサイクルマラソン 集団ゴール
2018/1/21  西都原3時間耐久 入賞
2018/2/24  JBCF沖縄E2 優勝


これをやりきれれば沖縄での悔しさがちょっとは解消されるかな
GINRINメンバーは行かなそうなので、誰か出る人
現地でご飯誘ってください。


明日は20分走でおしまいです。