ﾛｰﾗｰ20分走 ﾌﾟﾗﾝｸ240s×2

19時前に退社

■固定ﾛｰﾗｰ40分　20分走255W

昨日からﾛｷｿﾆﾝ飲んでいませんが
左腕がまだダルーっとしますね・・・
まあ、4週目だからしょうがないか。

明日は整形外科へ行ってﾘﾊﾋﾞﾘ開始判断を頂いてきます。
順調だったら週末は5週間ぶりの実走だ！