骨折後初実走 プランク240s×2


17時に退社し整形外科へ
4W5dでずれもなしという事、動かしていきましょうと
リハビリ開始。今日は時間切れで明日になりました。


丁度競輪場が20時まで走らせてもらえるし実走へ


■競輪場70分 
・20分      89r/min 273W 38.5km/h
・10周(8m16s) 91r/min 280W 39.1km/h


ブラケットは問題なし、競輪場までは200mぐらいだけど(笑)
行きはガタガタ道も問題なかったけど帰りは気になりましたね。
実走は徐々に時間を延ばしていきましょう。


上ハンはまだ持てません、ダンシングは試してないけどいけそうな気がする。
そして、競輪場は当たり前だけど路面奇麗
骨折さんに優しい。


明日は朝一リハビリ通院してパン屋さんでも行こうかな
天気と疼痛と相談して決めます。