固定ﾛｰﾗｰ30分 ﾌﾟﾗﾝｸ240s×2

20時前に退社しまっすぐ帰宅
今日は日中でも「1℃」しかなくて寒かった・・・
17ぐらいから外走ってみようかなと思ってるので
そのころには温かくなってほしいです。

■固定ﾛｰﾗｰ30分　20分77r/min262W

明日は役所寄ってから出社するので
普段よりちょっとゆっくり、朝晩30分ずつやっておこうかな。