2018-09-03 通勤往復+空港坂 プランク240s×2 トレーニング 1月ぶりのロード通勤 日常って良いですね。 昨日で7分Bestで踏めるよう整えてきたので足は絶好調 朝から大津駅前TT ■大津駅前TT 0.53km 39mUp 1分11秒 481W 特に出力は意識せず、でも見てみるとBestの3秒落ちで意外と速い 帰路は19時に退社し空港坂へ ■空港坂 2.35km 125mUp 5分48秒 71r/min 343W 意外と踏めたけどやっぱり後半たれますね。 あと2月半徐々に上げていきます。