朝練河内山ロング → 午後河内港

目チカラ強め

 

0530 本妙寺セブン集合

 

今日は5名

サコマサン、オカグチサン、ヤスタケサン、ヒロノサンと私

 

〇金峰山茶屋 5.2km 275mUp

13:03 281W

 

オカグチサンが強くて茶屋から尾道ラーメン抜けて

輝台まで先頭固定

もうちょっとのところで千切れる

 

オレンジロードで合流し草枕は上げてみる

 

〇草枕 2.5km 200mUp

7:28 299W

 

急勾配区間は6倍弱、サコマサンは残ってて調子よい感じ

吉次へのつなぎでサコマサン抜け出し放置してたら

最後まで逃げられました、お見事。

 

■河内山ロング 60.5km 1270mUp

1時間57分 78r/min NP246W

 

今日もありがとうございました。

 

午後はまたまた河内港へ

ウミネコさんと途中の彼岸花撮影してみました。

明日は雨っぽいので現像楽しんでみます。