ジャンプ
11日ぶりの出社
朝はちょっと寒めに感じたけど「17℃」
〇武蔵塚 500m 15mUp
39s 639W
19時前までお仕事して光の森のベスト電器経由で帰宅
近所で3分2本
〇龍田激坂 800m 72mUp
2:37 70r/min 387W
2:35 73r/min 393W
空港坂は心肺に負荷かかる感じですが
こちらは筋肉に負荷かかりますね
明日は定時日コース走って帰宅します
ジャンプ
11日ぶりの出社
朝はちょっと寒めに感じたけど「17℃」
〇武蔵塚 500m 15mUp
39s 639W
19時前までお仕事して光の森のベスト電器経由で帰宅
近所で3分2本
〇龍田激坂 800m 72mUp
2:37 70r/min 387W
2:35 73r/min 393W
空港坂は心肺に負荷かかる感じですが
こちらは筋肉に負荷かかりますね
明日は定時日コース走って帰宅します