朝起きたら外が静か・・・これはもしやと思い外を眺めると 一面の銀世界。 これは明日の外練習も出来ないなと、ローラーに自転車セット 予定通り、FTP計測。 ■固定ローラー FTP計測20分Ver ・アップ15分 240W程度 ・5分 FTP110%狙い 83r/min 316W（5.1W/kg）…

最近気になっていた、Fr周りからのパキパキ音 ネットを色々調べていると、どうやらトラコンプリングという スポークのラジアル方向の荷重を受け止めているアルミのリングが 摩耗し、異音が発生しているという記事を目にしました。 いずれも発生距離は10000km…