朝起きたら外が静か・・・これはもしやと思い外を眺めると
一面の銀世界。
これは明日の外練習も出来ないなと、ローラーに自転車セット
予定通り、FTP計測。
■固定ローラー FTP計測20分Ver
・アップ15分 240W程度
・5分 FTP110%狙い 83r/min 316W（5.1W/kg） R53%
・ﾚｽﾄ8分
・20分 全力 79r/min 295W（4.8W/kg） R53%
これの、95%との事なので現在のFTPは「280W」でした。
ちなみに体重は「62kg」なので、出力体重比は「4.5W/kg」
去年より地味に進歩しています。
相変わらずキツイけど、個人的には良い数字で充実感有。
今日の結果から、修善寺も楽しみになってきました。
レースは２週間後、雪だけは止めて下さい。
そして暫くローラー生活になりそうですね、明日は300W10分2本に
Tryしてみます。
家の近所、とは思えない景色。それにしても雪だと明るい
