今日は嫁さんの車が納車なので引き取り係
午後イチに退社し１５時前に帰宅、車を引き取る前にローラーを３０分ほど
【ローラー メディオ １０分】
１７８／１９１拍 ８８ｒ／ｍｉｎ ２８３Ｗ
先週の金曜日に初めて２８０Ｗ越え目標でやってみたけど
今ぐらいのペースなら何とかできる。でも心拍はほとんど変化無いので
成長はしていない感じ。さすがに一週間じゃ成長しないか（笑）
１月頭に行ったヤビツは２６６Ｗで３３分かけて登っていたので
いまだったらもうちょっといけるかな、なんて甘い期待。
２８３Ｗキープでいければ平均速度１．４ｋｍ／ｈ向上できるので
１分３０秒は縮む計算。２月にはいって暖かくなったら行こうかな（笑）
今週はローラーが多いけど集中して練習でき良い感じ、正直最近は
寒い。通勤ではビックリするほど負荷が低いのでやっぱローラーが良い。
来週の水曜以降は暖かくなる予報だったので楽しみにするとします。
これから納車に行ってきま〜す。
