袴野地区の通学路
0600益城体育館セブン集合
今日もｻｺﾏｻﾝとﾏﾝﾂｰﾏﾝです(笑)
2名なのでさぼらないように逆回りにして2分の坂を
5倍→5.5倍→6倍→6.5倍と徐々に上げていく感じ
最後はフリーで、倉庫前ゴール。
■益城ｼｮｰﾄ逆 6.3km 100mUp
１、13:01 80r/min NP243W
２、12:29 76r/min NP260W
３、12:19 75r/min NP267W
４、11:47 74r/min NP287W
５、4:25 74r/min NP371W
◇益城ｼｮｰﾄ逆の坂 700M 53mUp
１、2分40秒 303W
２、2分25秒 333W
３、2分12秒 367W
４、2分02秒 419W
５、1分58秒 413W
3回目の坂までは割と余裕あり、4回目の坂でｻｺﾏｻﾝ先行
PEAK手前で上げ始め、ﾀﾞﾝｼﾝｸﾞなので出力見てない感じ(笑)
最後は倉庫前で出し切って終了。
徐々に調子戻ってきました、ありがとうございます。
最近彼の中で流行りの「ぶー」
