0600 益城ｾﾌﾞﾝ集合
今日は3名、ﾀｹﾄﾐｻﾝ追加で強度上がりそうな感じ。
1本目から坂で上がっていく。
昨日は徐々に入ったけど、今日は6周同じ感じで
この間は逃げて成功したので今日はｽﾌﾟﾘﾝﾄで行ってみようと企む
坂は全部ｼｯﾃｨﾝｸﾞで行って最後、ﾌﾚｯｼｭなﾀﾞﾝｼﾝｸﾞでｽﾌﾟﾘﾝﾄに臨む作戦
■益城ｼｮｰﾄ逆 6.3km 100mUp
２、11:46 90 258
３、11:52 85 257
４、12:03 85 253
５、12:32 81 253
６、11:51 83 263
益城ｼｮｰﾄの逆登りは2段坂になっててｻｺﾏｻﾝは間が緩む
5周目にここをﾌﾗｯﾄに走り攻撃を仕掛けてみるも普通に追従される
んー、難しいなー
6周目の坂は追従して平地で後ろにつけ、最後仕掛けてみたけど
やっぱｽﾌﾟﾘﾝﾄはないなー、ﾀｹﾄﾐｻﾝにも刺されてﾋﾞﾘでｺﾞｰﾙ。
〇最後 11s 107r/min 683/895W
毎度色々試せて今日も良い練習になりました！ありがとうございます。
益城ｼｮｰﾄ逆＠STRAVA
2:10 348
2:11 341
2:13 341
2:11 338
2:03 360
2:08 351
やっぱり昨日より速いね。
明日は朝ﾛｰﾗｰやって夜都内へ移動です。
