朝はﾙﾝﾊﾞさんが掃除初めた音で起床
外はまだ雨上がり直後って感じだったのでTTのﾊﾝﾄﾞﾙ幅調整したりと
ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ過ごす。
昼過ぎに登れる筋肉系の人から連絡あってｸﾗﾝｸ購入してくれたので
そのまま電話して勧誘
■cipolinoさん往復 96km 1570mUp
3時間18分 77r/min NP215W
ﾏﾐｺｩから国道入って稲生野方面へ遠回り
5-10分程度の登りは5倍目標で登っていく
2名だと頑張れて良いですね、ありがとうございました。
〆に2分
■益城逆登り 0.8km 55mUp
1分41秒 79r/min 444W
おー、なんとﾍﾞｽﾄ(笑)
頑張れました。
明日は通勤往復のみ、流して水曜あたりに朝練しておきたいな。
