黄色いおじさんと青い若者のつどい
0500倉庫発
今日はたくさん来てくれて9名
ﾑｰｻﾝ、ｷﾝﾁｬﾝ、ｻｺﾏｻﾝ、ﾔｽﾀｹｻﾝ、ﾋｶﾞｼﾀﾞｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝ、ﾐﾅﾐｻﾝ、ﾊﾅｶｸﾝ、私
ｷﾝﾁｬﾝとｻｺﾏｻﾝは久しぶりに会えました。
最初の4周は集団、登りは5倍目安で。
ﾁｪｰﾝ落ちしたりｴｱ抜けたりする人いたけど基本は5名
ｷﾝﾁｬﾝ、ｻｺﾏｻﾝは上がっていない様子で今日もﾑｰｻﾝ、ﾌﾙｻﾜｻﾝが手ごわい感じ
■益城ｼｮｰﾄ 6.2km 100mUp
１、11:49 84 245
２、11:50 83 237
３、11:07 82 250
４、11:13 82 251
５、10:47 81 278
６、11:15 80 269
７、11:04 80 262
８、10:48 78 287
5周目の登りで2分半6倍目安に踏んでいく
このぐらいじゃ誰も弱りませんね。。。
いつも通り8周目まで集団で、なんか最近自分のせこさが
みんなに伝染したのか(笑)見てて面白い
最後の登りは抜かないように、今日は一定で下から上げてみる。
6倍で行ったけど、もっと上げないとﾀﾞﾒｰｼﾞは与えられないなー
背中にｽﾏﾎさしてたので発射台になって終了。
今日も皆さんありがとうございました。
日曜はもてぎでﾚｰｽなので明日明後日は流します。
