起床して外みると予定通りの雨
■朝ﾛｰﾗｰ15分
まだまだ調子悪い、連続して回すのがしんどい
特に固定だと余計そう感じて180W程度まで上がって終了。
17時に退社し5分全力で
■夜ﾛｰﾗｰ45分
・5分 84r/min 334W
全く回復してなく340W程度で入って徐々に上げていこうと
思ったけど全く上げれる雰囲気はなく徐々にたれて終了。
ここから追い込んでも低調を維持するだけかなと思い切って
流すのみに。
なんか、達成感無いまま夜ご飯食べてｲﾏｲﾁでしたねー
明日組んでみます
