2018-07-23 通勤往復のみ プランク240s×2 日常 朝晩15N・mも行かないような軽めのペダリングで往復のみ 土曜日はAP3H またまた、GINRINで1,2獲れるよう取り組んできます。 明日も流しのみ、水曜日は司弁当5本登っておこうかな。