0530益城体育館前ｾﾌﾞﾝ集合
今日は5名で
ｻｺﾏｻﾝ、ﾋｶﾞｼﾀﾞｻﾝ、ﾀﾞｲｷ、ﾏﾄﾊﾞｻﾝと私
ﾒﾆｭｰ考えていなかったけど、走力差があっても全員均等に
負荷をかけられるように、また雨雲もいたので益城ｼｮｰﾄを個人TTで
■益城ｼｮｰﾄ 6.3km 100mUp
１、13:01 83 196
２、12:09 76 189
３、11:16 77 258
４、11:28 74 206
５、10:23 83 286
６、10:07 81 245
1周目は先頭固定、200Wで牽いて基準作り
2周目中学1年生からStart
結構速くて関心。
ただ、TT後ｵｰﾙｱｳﾄして3周目入るところにつけず
牽引を試みたけど合流できず・・・
4周目休んで5周目は私の番
10分だから310W目安だろ、なんて余裕かましていたけど
川沿いの平地後半からたれてきて
登りでKeepするも最後の下り基調で踏めず・・・
6周目のｻｺﾏｻﾝにやられました・・・
おかしいなーｻｺﾏｻﾝ練習してないはずなのに。
きっと自分が疲労していたからに違いない、そう信じよう(笑)
終わって中学生練習に参加
先月よりも皆さん大幅にTimeUP
■中学生ｸﾞﾗﾁｬﾝ 22分55秒 217W
ちょっと事件がありましたが皆さん
楽しんでくれたみたいで嬉しかったです。
土曜日はAP3hなので明日明後日は流して終わりです。
