朝MTB→夜ランインターバル

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レッドドラゴン

 

九チャレ行く途中、宇城氷川IC近所に巨大滑り台発見

近所のくら寿司で昼食後行ってみました

 

高低差が結構あって公園全体だと「40m」程度

MTBで下ったら楽しそうだなと(笑)

 

帰宅後ちょっと距離伸ばしラン

 

■333mインターバル

Time(s) Pace(/km) 平均ピッチ 平均歩幅
1:06 3:17 197 1.54
1:07 3:23 193 1.53
1:08 3:27 192 1.51
1:10 3:31 191 1.49
1:07 3:23 197 1.50

 

疲労か距離伸ばしたからか昨日より遅め

明日は空港までお見送りのちコース行ってきます