通勤往復＋智者ヶ峰

朝は「5℃」

そろそろTRIGGER1だと寒い感じ

〇武蔵塚　500m　15mUp

41s　641W

日中はﾎﾟｶﾎﾟｶでしたが17時退社時はもう風冷たい

体温まるまでｶｯﾊﾟ着て出発

■智者ヶ峰往復　76km　950mUp

2時間50分　73r/min　NP220W

帰路はいつも通りﾀﾞｯｼｭ4本

どの位かなと覗いてみると

35s、642/819W　18s、758/899W　22s、713/918W　33s、654/891W

ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ頑張りました。

明日は歯医者さん行ってのんびりします。