通勤往復＋駅伝前ダッシュ

あさやけ

今朝も冬STDな気温「4℃」

〇武蔵塚　500m　15mUp

42s　625W

17時退社で最近STDな正門から退社

県道49号から北バイパス抜けスーパー寄って帰宅

明日の駅伝に向けて500m1本

〇500m　1:38　165/170拍

9割いかないぐらいで意外と余裕あり

明日は3年ぶりの駅伝走ってきます