夕陽奇麗
朝は「1℃」
気温は低いけど風少なく暖かくなる感じ
日中は15℃以上まで上がったようで3月後半を思わせる
ポカポカ陽気
春が待ち遠しいですね
17時に退社し長めスプリント×3本
〇県道30号 310m
26s 109r/min 758/902W
〇武蔵塚 500m 15mUp
39s 106r/min 715/940W
〇北バイパス 380m
32s 103r/min 669/849W
疲れてくるとケイデンス下がるんですね。
明日明後日は流して日曜日は3年ぶりの西都原3h参加してきます。
