1年ぶり
7時半自然起床
朝の外気は「21℃」
日中もGARMINさんで「29℃」と先週日曜日の熊本の方が
暑い感じですね。
前乗りした利は少ないですが暑さには弱いのでありがたい。
気温上がるの待って10時に道の駅大宜見発
■普及川→R331 70km 980mUp
2時間30分 78r/min NP185W
ダムの登坂まではインナーでクルクル回して20kmほどのんびりUP
〇普及川 7.3km 335mUp
19:24 76r/min 278W
脚重くて粘れず
280W狙いで淡々と登って終わり
下って東海岸抜けて東村のいつもの食堂でカツカレー
と思ったら売り切れ・・・
代替え唐揚げ定食
再出発すると脚軽くなっててまあそんな日なのかなと
羽地はやめて帰宅。
明日明後日は流して回復です
