今日は今週一番の良い天気
朝は徒歩で行けるﾊﾟｲﾅｯﾌﾟﾙﾊﾟｰｸ遊びに行って午後から自転車乗りに
■普及川ﾀﾞﾑ→羽地 120km 1700mUp
4時間16分 71r/min NP198W
〇普及川 7.3km 326mUp
19分40秒 73r/min 284W
海沿いは一昨日ほど風は強くなく、登坂手前まではAve32km/h程度で到着
嫌いな登坂は280W維持で淡々と
ここのGOALはPeak3個目なんですが2個目で騙されたのでちょっと補完
東海岸沿いで遊んでた息子たちとﾆｱﾐｽして羽地だけ頑張る
〇羽地 1.5km 100mUp
4分10秒 70r/min 350W
先日の3秒落ちで18W差
北風影響大ですね
明日は軽めに流しのみ、昼は雨っぽいのでどこ行こうかな
