昨晩妻に足の付け根をマッサージしてもらってダイブ楽になったけど
まだ歩く時に違和感あり、自転車乗ってるとそうでもないんだけどね。
１９時前に退社後、幸魂大橋周回へ、２周。
◆幸魂大橋周回 8.04km 114mUp
１、14分20秒 77r/min 284W
２、13分24秒 82r/min 305W
２周目は復路、橋を登り切ったあたりで大型トラックがゆっくり抜いて
いったので居なくなるまで、速度が上がりタイムも早め。
２周目の最後に、ラストの坂をちょっともがいてみました。
●坂もがき 22秒
81r/min 538/767W
やっぱこういうところで、ベストに近いスプリント能力を発揮しないと
だめですな。現在20秒程度のベストは「764/1260W」いつでも出せるように
したいもんです。
さてと、明日は今年のご報告と来年の予定をお話しに都内を３件
回ってきます、のんびりサイクリングかな。
