定時日の為、１７時過ぎに退社。
今日は６時過ぎからお仕事していたので、水曜日って感じじゃないけど。
でも、今日のお仕事はちょっと大変でした、英語も通じないって
お手上げですね。まあ英語も、まともに話せないですが（笑）
週末がんばってね。
Ｔ橋君と一緒に練習しようと勝手に思っていたんだけど今日まで出張でした
仕方ないので幸魂大橋周回へ、長め一定、240W程度で。
ガード下の高ケイデンス、今日はお尻が跳ねてしまって
上手く回せませんでした「210r/min」
◆幸魂大橋周回（道満パークＵターン） 8.3km 122mUp
① 15分26秒 79r/min 244W
② 14分57秒 77r/min 250W
一定で３周しようと思ったけど、２周終了時点で結構余裕有り
最後の１周は全力でがんばってみました。
◆幸魂大橋周回 8.05km 110mUp
13分15秒 85r/min 301W
18時半で道満パークは閉まってしまうので３周目はいつものルート
さてさて、明日は雨っぽいのでバスでのんびり往復してトレーニングはお休みです。
