定時日の為、18時前に退社。
最近定番、東上線ガード下でのインナーロー
高ケイデンス。今日は「213r/min」でした。
これはやればやるほど伸びていくのかな、毎日やってみよ。
定時日で時間もあるし、幸魂大橋周回３周かなと思ったけど
上の高ケイデンス走をやったら、貧血気味にフラフラして
しばらくとれなかった・・・
１周目、なんとか250Wをキープって感じでまったく元気なし。
コンビニで水と最中食べたけど２周目は更に調子悪くなったので
止めにしました。
◆幸魂大橋周回（道満内Uﾀｰﾝ） 8.4km 120mUp
・15分08秒 76r/min 259W
・15分01秒 79r/min 266W
家帰って、シャワー浴びてご飯食べたら復活。何だったんでしょうか？？？
そういえば、クリートがガタガタしている気がしたので交換しました。
１／２８より ５５８１ｋｍ 丁度指定距離だね。
