朝はビックリするぐらい肌寒かった「１８℃」とEDGE800の温度表記有
そして、１９時過ぎに退社、今日も幸魂大橋へ
行く途中のガード下でケイデンス上げてウォームアップ
今日は「204r/min」下ハン持ったら昨日より体が跳ねずに回せたのかな
それとも慣れたのか・・・
◆幸魂大橋周回 ８．０ｋｍ １１０ｍＵｐ
１４分４１秒 ７７ｒ／ｍｉｎ ２７３Ｗ
家の近所でスプリント「１０４４Ｗ」こちらも昨日よりちょっと更新
明日も天気良さそうで、自転車トレーニングできそうです。
今週末頼んでくるかな
