一人なので出社時間だけ気を付け余裕もって3周できる時間に出発
確か6時20分ぐらいかな、外が明るくなりだしてから自宅を出て
懐かしの幸魂大橋周回へ
平地だと一人で頑張れる気がしなかったので(笑)
■幸魂大橋周回
１、7.9km 100mUp 14:22 82r/min NP272W
２、8.3km 105mUp 14:39 85r/min NP269W
３、7.9km 100mUp 13:59 83r/min NP303W
1周目は彩湖側に降りず、通過したらゲート空いてたので2周目は
彩湖の中を抜けて2周とも平坦260Wイメージ
3周目は平坦280Wイメージで最後の坂は長めのスプリント
この間ｻｺﾏｻﾝに教えてもらった通り、重いものを押すイメージで
かけてみたら良い感じで進みました。
しかし、7時前でも交通量多くて駄目ですねー
明日は栃木行ってきます。
お気に入りのアールメッツとったので、エアロバイク30分ほど乗っておきます。
