17時前に退社
空港坂からグラチャンへ
■空港坂 2.36km 120mUp
5:48 68r/min NP317W
なんか調子良い、300Wが意外と楽に感じて区間ﾀｲﾑも良し。
休養が良かったのか、抜歯でバランスが取れたのか(笑)
アップで生かさず殺さずのペースにて登坂し
そのままグラチャンへ
今日は麓のポニーが居ませんでした・・・
■グラチャン 5.3km 353mUp
17:17 64r/min NP302W（5.0W/kg）
おーベスト更新。しかも今日はKSYRIUMだし・・・6Wで30秒は縮まないので
風向きか？？？まあいいや(笑)
帰路はコッコローチキン経由で淡々と
なんか白いやつ発見
黄色いのもいるという噂です、恐るべしくまもん。
帰路は月末の自転車レースのホイールを何にしようかなと考えながら
とりあえず9/27の英彦山はコスカボで行ってみようかなと。
10/3,4の登録デビュー2連戦は
・大星山HC ｺｽｶﾎﾞ
・きららｸﾘﾃ KSYRIUM
かな・・・まあ、試してみないとわからないので色々やってみよう。
あ、そういえば昨日抜歯した親不知、まだ違和感ありますが
運動は問題感じないですね、まだ食事は気使うしちょっとメンドクサイけど
徐々に美味しく食べれるようになってきました。
間食が少なくなって良いかも。
