崖と草原 綺麗な道でした
0600運動公園集合
今日は走り納めということでメンバーもちょっと多めの7名
会社の近所を過ぎて、ミルクロードを越え、阿蘇の草原を横断する道へ
（実は、どこ走ったかわかってない・・・）
登りは4.5倍程度、平地は長めに引くように意識して
来週のもてぎへ向け負荷をかける
温泉を発見して喜ぶ黄色いおじさんたち
淡々と走行し、茶のこさんでデザートのアイス頂き
皆さんと別れ帰路はTT
■茶のこ→水前寺 58km 715mUp 1134m↓
1時間40分 78r/min NP244W
80km走った後、下り基調にしては頑張れたと思います
今年は今までに増して練習仲間に恵まれ楽しく過ごせました！
ありがとうございます。
■阿蘇 → 茶のこ 141km 2091mUp
5時間20分 74r/min NP221W
