餌持ってるかﾁｪｯｸ
興味なくす
0615津森郵便局発
誰かいるかなーと眺めるも居ない。
単独登坂開始
〇ｸﾞﾗﾁｬﾝ 5.1km 340mUp
17分38秒 77r/min 294W
基本ｼｯﾃｨﾝｸﾞで、後半もたれずに持続するようになってきました。
39-30でｹｲﾃﾞﾝｽ80r/min程度まで落ちる
52-36を使ってみようかなと想像しながら登坂。
下ってもすぐに200W程度で巡行できるほど疲労は少ない感じ
日曜日の俵山といい徐々に20分走を重ねている効果が出てきた気がします。
17時に退社し四季の里経由で帰宅
動物眺めて帰ろうかなとｻｲｸﾘﾝｸﾞ
明日はMTBで通勤散策です
