日曜予定がない日のトレンドはルンバさんの起動音で起床
まだちょっと足が重いので、朝は映画見たりしてのんびり過ごす
昼寝して起きたらちょっと元気になったのでローラーへ
・20分 76r/min 272W
ﾚｽﾄ3分
・20分 76r/min 273W
・1分 86r/min 525W
軽めになんて思っていたけど、たくさん休憩したおかげか
余裕出来てかかるのでFTPちょい下で20分2本
そのまま1分全力へ
全身酸素が足りない感じがして後半徐々に落ちてきたけど
ﾛｰﾗｰｼｯﾃｨﾝｸﾞにしては頑張れたかな。
土曜日はHSRｻｲｸﾙﾛｰﾄﾞﾚｰｽ最終戦ですが練習ﾚｰｽ的な感じなので
水曜まで普通に走ります。
明日は空港坂で校正したPMのチェックしてこよう。
