九重近辺 絶景でした
0530 水前寺発
0720 SPA直入着
道のり98kmｺﾝﾋﾞﾆ寄って1時間50分
沖縄と同じ4時間のﾚｰｽ
今日の狙いはﾚｰｽ負荷与えて高強度ﾀﾌﾈｽを上げること
ｽﾀｰﾄﾘｽﾄ見るとｲﾜｵｻﾝいるので要ﾁｪｯｸ
伝説的なTimeを出したBigBangﾜﾀﾅﾍﾞｻﾝとｷﾑﾗｻﾝ
そして今日唯一のﾁｰﾑﾒｲﾄﾋﾗﾀｻﾝに挨拶して9時ｽﾀｰﾄ
■大分ｻｲｸﾙｴﾝﾃﾞｭｰﾛ_ｿﾛ 151km 2000mUp
4時間00分 87r/min NP264W（71%）
今回気づいたんですがNPとAveの比率
って結構疲労度に影響してくるのかなと
自分としては4時間のNPでこの値は驚異的なんですが
Aveを見るとそうでもない。
暫く蓄積してみます。
ｺｰｽは1.4km＠20mUp
40秒登って90秒休むの繰り返し
展開としては殆ど無し
・~30分
皆元気で登りがｶﾞﾁｬｶﾞﾁｬと上がる。ﾁｰﾑがいるので強度を
心配していたけどそれほど強烈な人はいなく一安心
・30~90分
まったり
・90～150分
ｿﾛで一人逃げを決めたﾗｲﾀﾞｰがいたように見えたけど
周回遅れも居て確信が持てない、集団は気づいていない
唯一ﾔｰﾎﾞｰさんだけ気づいているが私と同じ感じ
・150～180分
「一人逃げが集団に追いついた」という噂があったけど
誰かは解らない、ﾍﾟｰｽ遅いのでありえなくはないけど？？？
150分過ぎから極端に登りで前に出てくるﾒﾝﾊﾞｰがいなくなり
1周先頭で牽いてみたけどTimeがほとんど変わらないので
津末さん達と逃げてみるも捕まる。気にされているようだ
・180～240分
私の後ろで落車発生、引き金になっていなければ良いな
と思いながら走行。
「一人逃げの選手はﾘﾀｲｱしたらしい」という噂が広がる
確認のしようがないので優勝争いをしているつもりで頑張ろうと決める
210分（3時間半）を過ぎたあたりから皆、ｿｰｯと登っている感じ
ﾗｽﾄ3周はBianchiのｵｶｻﾝ一人牽き
なんて男らしいんだと思いながらも、ﾛｰﾃしているふりだけのｾｺｲ私
最終周はｲﾜｵｻﾝ火付け役でｸﾛｲﾜｻﾝが下からｱﾀｯｸ
即反応し後ろついてLast200m位から捲って終了
皆私より強かったけど、効率的（ｾｺｸ）に走って勝てた感じです。
まあでも優勝は嬉しいですね。
皆様ありがとうございました。
明日明後日は流しのみ
水曜日は沖縄前Lastｸﾞﾗﾁｬﾝ、自己Best更新狙っていきます。
