通勤往復のみ 疲労大

朝は「8℃」

今日明日は疲労抜きのため150W以下で往復予定なので

体冷えないようにｶｯﾊﾟ着て出発。

自転車乗り始めて最初のころは重ね着の意味がよく解りませんでしたが

最近便利だなと思うようになってきました。

基本ｲﾝﾅｰで脚上げのみ

今日は1日中、筋肉痛というよりは体力消耗している感じで

昨日のﾀﾞﾒｰｼﾞなのかなと。

夜は久しぶりにお風呂入って体温めました。

水曜は沖縄前最後のｸﾞﾗﾁｬﾝ

明日で回復させBest更新で気分良く沖縄迎えたいと思います。