帰宅後北ﾊﾞｲﾊﾟｽ

北から

南へ

1305旭川発

1915熊本着

羽田でTransit2.5hなのでほんとはもうちょっと速いんですが

こういう時期なので仕方ないですね。

帰宅後いつもの龍田墓地抜けて北ﾊﾞｲﾊﾟｽ5分300Wのち武蔵塚へ

〇武蔵塚　500m　15mUp

40s　662W

ﾗﾝの筋肉痛で全く休んだ感じなし(笑)

明日はﾚｰｽと同じ時間に走って司弁当でも頑張ってきます