通勤往復＋朝インターバル 午後移動

シムシティ

0600　自宅発

普段より40分早く出てインターバルし満足する作戦

○武蔵塚　500m　15mUp

40s　634W

○平川ヘアピン　900m　50mUp

１、2:10　73r/min　373W

２、2:12　72r/min　363W

３、1:49　77r/min　427W

6倍目安で入って最後は全力

午前中お仕事して帰宅し美容室寄ってから移動

明日は卒園証書授与式行ってきます