朝から雨、７時ごろに起床
ちょっと外の様子を伺っていたら晴れ間が出てきたりしたけど
すぐに曇ってきたので予定通りローラー
■固定ローラー朝 30分 84r/min NP266W R53%
外は結構気温が低いみたいで、あまり汗かかないで快適にトレーニング出来た。
お風呂入って作っておいてくれた朝ごはん食べてもまだ９時。
所用を済ませ、吉祥寺に買い物行ったりしてのんびりした休日
夕方気付いたら寝てしまい、起きたら１９時
さっさと着替えてローラーへ
■固定ローラー夜 20分 81r/min NP261W R53%
妻帰ってくるまでなのでちょっと短めで
明日は、天気良さそうなので自転車通勤行ってきます。
