朝から雨、７時ごろに起床 ちょっと外の様子を伺っていたら晴れ間が出てきたりしたけど すぐに曇ってきたので予定通りローラー ■固定ローラー朝 30分 84r/min NP266W R53% 外は結構気温が低いみたいで、あまり汗かかないで快適にトレーニング出来た。 お風呂…