朝の気温は「22℃」雨上がりという事も有り
だいぶ涼しく感じるようになってきました。
19時前に退社、今日は空港坂2本予定
■空港坂 2.35km 115mUp
6分08秒 69r/min NP309W
全部ｼｯﾃｨﾝｸﾞ今月末と来月頭のヒルクライムに備えてこの強度に
慣れておこうという狙い、2本目は登った事ない西側から
■空港西坂 2.2km 88mUp
5分18秒 76r/min NP307W
道狭く、フラット部分が多くてイマイチですね。
明日は雨っぽいのでローラーかな、5W/kg 10分 2本頑張っておきます。
ルンバの跡
