ﾗｳﾝｼﾞ寄る余裕ありました
0440起床
ｻｯとｼｬﾜｰ浴びて0520吉祥寺発のﾘﾑｼﾞﾝﾊﾞｽ搭乗し
羽田へは38分で到着、朝は速くていいなー
機内は寝て過ごしﾌﾚｯｼｭな状態で出社
今日もまじめにお仕事して17時退社
■ﾐﾙｸﾛｰﾄﾞ 7km 365mUp
21分18秒 77r/min 270W
まともに外乗ったのは1週間ぶりで確実に弱くなってる
ﾋｰﾋｰ言いながら登って後は淡々とｻｲｸﾘﾝｸﾞ
やっぱり外は楽しいですね。
■通勤往復＋AP 96km 1280mUp
3時間27分 78r/min NP189W
外輪山が見えて好きなﾎﾟｲﾝﾄ
明日は歯医者さん行ってMTB乗ってきます
