0500未来大橋集合
今日は少なめでﾔｽﾀｹｻﾝ、ｵｶｸﾞﾁｻﾝ、ｳﾈﾊﾗｻﾝ、ﾆｼﾑｰと山本家、広野家＋4名ほど
HSRを意識してというのと交通の流れを優先し右回りで
■瀬田周回右 46km
1時間16分 85r/min NP241W
左回りは登坂で集団弱って
という感じですがこちらは集団有利、次回からはこちらも有ですね
相変わらず1周目からﾆｼﾑｰ逃げ出し8.5周で捕えようとｺﾝﾄﾛｰﾙ
Lastはｳﾈﾊﾗｻﾝの絶妙なｽﾌﾟﾘﾝﾄにやられました。。。
〇Last 150m 10s 554/678W
こう見返すとびっくりするくらい踏めてないですね
このｺｰｽ、休みどころが少ないので地味にきつく今日は弱っていました。
帰宅後はMTBのRrｻｸﾞを推奨値に設定し「950kPa」で走り出し
やはり階段下りでRrﾌﾟｯｼｭ有、良さが半減ですね。
「750kPa」程度が今の走り方だと良さそうです。
ｻｸﾞ推奨は「30%＝18mm」なんですが「21mm」程度が良い感じ
しかし舗装路階段下りは「St 54/55mm」まで使ってしまうし
奥のｻﾎﾟｰﾄが弱いのでSpacerを上げてみます。
ﾎﾝﾄはH-Compで対応したいところですが、残念ながら調整不可なので
Spacerで対応できなかったら交換ですね
