爽やか秋模様
今日の熊本最高気温は「33℃」だったらしいですね
朝晩涼しく良い季節ですね
〇武蔵塚 500m 15mUp
42s 627W
17時に退社し定時日ｺｰｽへ
お盆の体調不調以来空港坂は5.5倍がいいとこですが
今日は意外と粘れていい感じ
〇空港坂 2.35km 125mUp
5分29秒 79r/min 343W
徐々に戻していきましょう
350W維持できるようになってくると調子戻った感ありますね
もうちょっと。あとは回復力も戻さないと。
〇土林 2.35km 185mUp
8分32秒 65r/min 301W
〇益城逆 800m 55mUp
1分37秒 76r/min 444W
明日は流して金曜は朝練です
