土曜日のカワセミさん２
いつも通り6時発
今朝は「9℃」
長袖ジャージにベストで麓まで行って登坂開始
〇グラチャン 5.1km 335mUp
17:12 73r/min 294W
CORSA PROのn増しで金曜日と同じぐらいの出力
先週は17分切りでしたが今日は普通な感じ
金曜日は5000TTで再確認してみようかな
そして急坂終わってからはほぼシッティング
最後の平地まで粘れて15分以上の耐性が多少ついてきたかな
日中はぽかぽか天気
17時半に退社し5分
〇空港坂 2.35km 125mUp
5:15 87r/min 330W
しかしダンシングが弱くなった気が
体重が平日「60.5kg」
練習後「60kg」程度なのでその影響かな
明日は通勤流しのみです
