朝は「2℃」
18時も「2℃」
ﾋｰﾀｰｸﾞﾛｰﾌﾞ無しでｷﾞﾘｷﾞﾘ過ごせました。
年末ﾑｰﾄﾞな職場、そうじゃないところもありますよね。
ちょっとお付き合いして18時に退社
〇空港坂 2.35km 125mUp
5分40秒 78r/min 332W
昨日に引き続きｼｯﾃｨﾝｸﾞが粘れず
まあ、まじめに練習してないんで自業自得ですね。
〇土林 2.35km 185mUp
8分28秒 68r/min 318W
こちらは得意な斜度だけど、まだまだ調子復帰せず
〇益城逆登り 800m 55mUp
1分59秒 79r/min 409W
こちらの登坂終わってから裏返った感あり
楽に250W程度が踏めるようになってきました。
明日は一家合流です。
