帰宅後ローラー インターバル

朝は小雨

出社してしばらくすると豪雨でPeakは「20mm/h」ほど降ったようです。

18時退社で帰宅後ローラーへ

 

〇1min→レスト3分

1,103r/min 412W

2,97r/min 418W

3,95r/min 416W

4,83r/min 417W

5,89r/min 433W

 

調子よく完了、土曜日楽しみになってきました。

1名移動になったので気楽にのんびり行って日曜日のクリテは

天気次第でキャンセルしようかなと

明日午前判断にします、熊本は日曜天気良さそうですし

日曜日のカワセミさん